Femme enceinte/post partum
Préparation physique et sportive
Vous souhaitez poursuivre une activité physique pendant votre grossesse ou reprendre après votre accouchement ? Nous vous proposons des cours adaptés à tous dans une salle équipée permettant de varier les activités : renforcement musculaire, pilate, marche nordique, aquagym.
Certains cours seront disponibles en visio live et nous vous proposerons également des cours avec bébé.
Pourquoi faire du sport ?
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Contrôler la prise de poids
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Diminuer les douleurs lombaires
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Améliorer la circulation veineuse
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Prévenir les fuites urinaires
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Prévenir les troubles du transit intestinal
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Faciliter la mobilité
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Favoriser le bien être mental
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Participer à un accouchement plus facile
Y-a-t-il des risques ?
Non, sauf contrindication de votre médecin.
Halte aux idées reçues :
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Le risque de prématurité n’est pas augmenté
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Le risque d’hypotrophie n’est pas augmenté
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Le risque de macrosomie est diminué
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Sans influence sur l'allaitement
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Le sport favorise le neurodéveloppement de bébé dès la naissance
Quand reprendre ?
La reprise est possible 6 à 10 semaines après l'accouchement (sauf contrindications). Voici les avantages :
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Aide à se réapproprier son corps
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Reprise de tonicité musculaire (ventre, seins)
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Réduit le risque d’incontinence urinaire
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Contribue à la perte de poids
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Améliore la qualité du sommeil et le bien être
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Limite les douleurs lombaires
